Форум
1 гип (червоно-чорний пояс)
Хьонг: "Хва-Ран", Чун-Му"
Удари ногами: ануро нерьо чагі, Бакуро нерьо чагі, Горо чагі, Йоп чагі, Тора йоп чагі, Тора горо чагі, Тора бакуро нерьо чагі, Банде дольо чагі. Твімьо ап чагі (наноситься з задньої ноги), Твімьо йоп чагі, Твімьо дольо чагі, Твімьо горо чагі (ці 3 удари наноситься з передньої ноги), Твімьо тора йоп чагі, Твімьо тора горо чагі.
Ібо дольо чагі, Ібо йоп чагі (удари наносяться з задньої ноги на середній і верхній рівень тулуба)
Горо чагі - дольо чагі
Дольо чагі - Йоп чагі
Бакуро нерьо чагі - дольо чагі
Дольо чагі - Бакуро нерьо чагі
Дані серії наносяться з задньої ноги без торкання підлоги між ударами.
Удари ногами виконуються поперемінно лівою-правою ногою з положення Нюнча пальмок Дебі Маккі. Кількість - на розсуд інструктора.
Сила ударів: Ап чаги, Йоп чаги, Дольо чаги в лапу, маківару.
Точність удару і почуття дистанції: Дольо і нерьо чаги в ракетку або лапи.
Швидкісна робота: удари одною ногою в маківару або мішок протягом 15 секунд -30 ударів Дольо Чаги). Стрибнути на скакалці за 30 секунд - 90раз.
Самозахист:
Звільнення від захоплення, однією рукою, спереду
Звільнення від захоплення, двома руками, спереду
Звільнення від захоплення однойменної рукою ззаду за плече
Звільнення від захоплення різнойменної рукою ззаду за плече
Звільнення від захоплення «в ключ» за шию збоку
Звільнення від захоплення «в ключ» за шию, під руками, ззаду
Звільнення від захоплення спереду за волосся
Спеціальна техніка:
Твімьо нопі ап чагі
Удар наноситься по дошці товщиною 1 см. (Для спортсменів віком до 12 років) і товщиною 1.5-2см (для спортсменів у віці від 13 років і старше). Дошка розташовується на голову вище спортсмена.
Твімьо дольо чагі
Удар наноситься по дошці товщиною 1 см. (Для спортсменів віком до 12 років) і товщиною 1.5-2см (для спортсменів у віці від 13 років і старше). Середина дошки розташовується на голову вище спортсмена.
Силове розбивання: Йоп чагі, удар наноситься по дошці товщиною 1.5 см. (Для спортсменів віком до 12 років) і товщиною від 2 см і більше (для спортсменів у віці від 13 років і старше).
Сонкаль йоп терігі
Ап джумок чіругі
Удар наноситься по дошці товщиною 1 см. (Для спортсменів віком до 12 років) і товщиною від 1.5см і більше (для спортсменів у віці від 13 років і старше).
Спаринг:
Ільбо матсогі (спаринг на 1 крок з партнером)
Вільний спаринг: 2 раунди по 1,5 хвилини з різними суперниками + два спаринга з 1 хвилині кожен проти 2-х супротивників одночасно.
ОФП: 45-віджимань, 60-присідань, 80 секунд - «складочка» і «планка" по черзі, стрибки - коліна до грудей - 25 разів (для спортсменів віком до 12 років)
50-віджимань, 70-присідань, 90 секунд - «складочка» і «планка" по черзі, стрибки - коліна до грудей - 30 разів (для спортсменів у віці від 13 років і старше)
Шпагат: і поздовжній і поперечний обов'язковий для всіх спортсменів різного віку.
Теорія:
1. Етикет і правила поведінки за межами залу, етикет, мораль таеквондиста - відповісти своїми словами
2. ДУХОВНІ ПРИНЦИПИ ТАЕКВОНДО (коротке визначення кожного принципу).
Чемність (Ye Ui)
Чесність (Yom Chi)
Наполегливість (In Nae)
Самоконтроль (Guk Gi)
Неприборканий дух (Baekjul Boolgool)
3. Питання - «Те-Ге" (розшифрувати назву, діаграму і вказати кількість рухів).
Відповідь - Назва туля «Те Ге» є псевдонімом учителя, що жив в XVI столітті, І Вонга, відомого авторитету неоконфуціанізму. Включення в туль 37 рухів символізує місце народження цієї людини - 37 паралель, а діаграма рухів - ієрогліф, що відповідає слову «учитель».
4. ДИФЕРЕНЦІАЦІЯ ЗВАНЬ У ТАЕКВОН-ДО (ЯК, ПО-КОРЕЙСКИ, НАЗИВАЮТЬСЯ МАЙСТРИ З 1 ПО 9 ДАНІВ).
1-3 дан - Бусабом (помічник інструктора);
4-6 дан - Сабом (інструктор);
7-8 дан - Сахен (майстер);
9 дан - Сасунг (гранд майстер)
* ІДЕАЛЬНИЙ ІНСТРУКТОР.
Солдати сильні настільки, наскільки сильний їхній генерал. Подібно цьому учні добре настільки, наскільки гарний їхній інструктор. Не можна знайти бамбука на рисовому полі й не можна очікувати видатного учня в некваліфікованого інструктора.
Особливо важливі в Таеквон-До два аспекти: дух і техніка, які повинні бути нероздільні. Тому кваліфікований інструктор повинен з'єднувати якості школи й бійця, виховувати в учнів шляхетний характер і видатну техніку.
Такий інструктор повинен відповідати наступним якостям:
1. Сильні морально-етичні стандарти.
2. Чисті погляди й філософія життя.
3. Відповідати (задовольняти) рівню інструктора.
4. Наукове мислення в області техніки.
5. Знати життєво важливі точки людського тіла.
6. Непохитна чесність у політичних й фінансових справах.
7. Бажання присвятити себе поширенню мистецтва Таеквон-До в усоьму світі.
8. Той, хто здобуває довіру старших, користується довірою інструкторів й, відповідно, молодших.
5. Питання - «ЧУН-МУ» (РОЗШИФРУВАТИ НАЗВУ, ДІАГРАМУ Й УКАЗАТИ КІЛЬКІСТЬ РУХІВ).
Відповідь - Назва є псевдонімом великого адмірала Юи Сун-Шина - винахідника бойового корабля (в 1592 р.), що стали прообразом сучасних підводних човнів. Туль закінчується ударом лівою рукою, що символізує раптову смерть цієї людини, так і не встигшого повністю розкрити свою непохитну відданість королеві.
Кількість рухів 30.
6. Питання - ЯКІ ВИДИ ПРОГРАМ ІСНУЮТЬ У ТАЕКВОН-ДО?
Відповідь - Розглядають три тренувальні програми, які можуть використовуватись початківцями:
18 - місячний курс (702 години): 6 тренувань у тиждень по 1,5 години кожна.
30 - місячний курс (585 годин): 3 тренування в тиждень по 1,5 години кожна.
12 - місячний курс (1248 годин): 6 тренувань у тиждень по 4 години кожна.
7. Питання - ДЛЯ ЧОГО НЕОБХІДНА СПЕЦІАЛЬНА ТЕХНІКА?
Відповідь - Спеціальна техніка покликана оцінити координацію рухів, акробатичну підготовку й уміння вирішувати складні рухові задачі.
8. Питання - Критерії, за якими оцінюється, на змаганнях, командний туль.
Відповідь - Існує 3 критерія оцінки командного туля:
*Технічний зміст (Правильне виконання, сила, рівновага, контроль подиху й ритм) - 10 очок.
*Робота в команді (Точність, Час і Швидкість) - 10 очок.
*Артистичність (Постановка, Реалізм) - 10 очок.
Хьонг: "Хва-Ран", Чун-Му"
Удари ногами: ануро нерьо чагі, Бакуро нерьо чагі, Горо чагі, Йоп чагі, Тора йоп чагі, Тора горо чагі, Тора бакуро нерьо чагі, Банде дольо чагі. Твімьо ап чагі (наноситься з задньої ноги), Твімьо йоп чагі, Твімьо дольо чагі, Твімьо горо чагі (ці 3 удари наноситься з передньої ноги), Твімьо тора йоп чагі, Твімьо тора горо чагі.
Ібо дольо чагі, Ібо йоп чагі (удари наносяться з задньої ноги на середній і верхній рівень тулуба)
Горо чагі - дольо чагі
Дольо чагі - Йоп чагі
Бакуро нерьо чагі - дольо чагі
Дольо чагі - Бакуро нерьо чагі
Дані серії наносяться з задньої ноги без торкання підлоги між ударами.
Удари ногами виконуються поперемінно лівою-правою ногою з положення Нюнча пальмок Дебі Маккі. Кількість - на розсуд інструктора.
Сила ударів: Ап чаги, Йоп чаги, Дольо чаги в лапу, маківару.
Точність удару і почуття дистанції: Дольо і нерьо чаги в ракетку або лапи.
Швидкісна робота: удари одною ногою в маківару або мішок протягом 15 секунд -30 ударів Дольо Чаги). Стрибнути на скакалці за 30 секунд - 90раз.
Самозахист:
Звільнення від захоплення, однією рукою, спереду
Звільнення від захоплення, двома руками, спереду
Звільнення від захоплення однойменної рукою ззаду за плече
Звільнення від захоплення різнойменної рукою ззаду за плече
Звільнення від захоплення «в ключ» за шию збоку
Звільнення від захоплення «в ключ» за шию, під руками, ззаду
Звільнення від захоплення спереду за волосся
Спеціальна техніка:
Твімьо нопі ап чагі
Удар наноситься по дошці товщиною 1 см. (Для спортсменів віком до 12 років) і товщиною 1.5-2см (для спортсменів у віці від 13 років і старше). Дошка розташовується на голову вище спортсмена.
Твімьо дольо чагі
Удар наноситься по дошці товщиною 1 см. (Для спортсменів віком до 12 років) і товщиною 1.5-2см (для спортсменів у віці від 13 років і старше). Середина дошки розташовується на голову вище спортсмена.
Силове розбивання: Йоп чагі, удар наноситься по дошці товщиною 1.5 см. (Для спортсменів віком до 12 років) і товщиною від 2 см і більше (для спортсменів у віці від 13 років і старше).
Сонкаль йоп терігі
Ап джумок чіругі
Удар наноситься по дошці товщиною 1 см. (Для спортсменів віком до 12 років) і товщиною від 1.5см і більше (для спортсменів у віці від 13 років і старше).
Спаринг:
Ільбо матсогі (спаринг на 1 крок з партнером)
Вільний спаринг: 2 раунди по 1,5 хвилини з різними суперниками + два спаринга з 1 хвилині кожен проти 2-х супротивників одночасно.
ОФП: 45-віджимань, 60-присідань, 80 секунд - «складочка» і «планка" по черзі, стрибки - коліна до грудей - 25 разів (для спортсменів віком до 12 років)
50-віджимань, 70-присідань, 90 секунд - «складочка» і «планка" по черзі, стрибки - коліна до грудей - 30 разів (для спортсменів у віці від 13 років і старше)
Шпагат: і поздовжній і поперечний обов'язковий для всіх спортсменів різного віку.
Теорія:
1. Етикет і правила поведінки за межами залу, етикет, мораль таеквондиста - відповісти своїми словами
2. ДУХОВНІ ПРИНЦИПИ ТАЕКВОНДО (коротке визначення кожного принципу).
Чемність (Ye Ui)
Чесність (Yom Chi)
Наполегливість (In Nae)
Самоконтроль (Guk Gi)
Неприборканий дух (Baekjul Boolgool)
3. Питання - «Те-Ге" (розшифрувати назву, діаграму і вказати кількість рухів).
Відповідь - Назва туля «Те Ге» є псевдонімом учителя, що жив в XVI столітті, І Вонга, відомого авторитету неоконфуціанізму. Включення в туль 37 рухів символізує місце народження цієї людини - 37 паралель, а діаграма рухів - ієрогліф, що відповідає слову «учитель».
4. ДИФЕРЕНЦІАЦІЯ ЗВАНЬ У ТАЕКВОН-ДО (ЯК, ПО-КОРЕЙСКИ, НАЗИВАЮТЬСЯ МАЙСТРИ З 1 ПО 9 ДАНІВ).
1-3 дан - Бусабом (помічник інструктора);
4-6 дан - Сабом (інструктор);
7-8 дан - Сахен (майстер);
9 дан - Сасунг (гранд майстер)
* ІДЕАЛЬНИЙ ІНСТРУКТОР.
Солдати сильні настільки, наскільки сильний їхній генерал. Подібно цьому учні добре настільки, наскільки гарний їхній інструктор. Не можна знайти бамбука на рисовому полі й не можна очікувати видатного учня в некваліфікованого інструктора.
Особливо важливі в Таеквон-До два аспекти: дух і техніка, які повинні бути нероздільні. Тому кваліфікований інструктор повинен з'єднувати якості школи й бійця, виховувати в учнів шляхетний характер і видатну техніку.
Такий інструктор повинен відповідати наступним якостям:
1. Сильні морально-етичні стандарти.
2. Чисті погляди й філософія життя.
3. Відповідати (задовольняти) рівню інструктора.
4. Наукове мислення в області техніки.
5. Знати життєво важливі точки людського тіла.
6. Непохитна чесність у політичних й фінансових справах.
7. Бажання присвятити себе поширенню мистецтва Таеквон-До в усоьму світі.
8. Той, хто здобуває довіру старших, користується довірою інструкторів й, відповідно, молодших.
5. Питання - «ЧУН-МУ» (РОЗШИФРУВАТИ НАЗВУ, ДІАГРАМУ Й УКАЗАТИ КІЛЬКІСТЬ РУХІВ).
Відповідь - Назва є псевдонімом великого адмірала Юи Сун-Шина - винахідника бойового корабля (в 1592 р.), що стали прообразом сучасних підводних човнів. Туль закінчується ударом лівою рукою, що символізує раптову смерть цієї людини, так і не встигшого повністю розкрити свою непохитну відданість королеві.
Кількість рухів 30.
6. Питання - ЯКІ ВИДИ ПРОГРАМ ІСНУЮТЬ У ТАЕКВОН-ДО?
Відповідь - Розглядають три тренувальні програми, які можуть використовуватись початківцями:
18 - місячний курс (702 години): 6 тренувань у тиждень по 1,5 години кожна.
30 - місячний курс (585 годин): 3 тренування в тиждень по 1,5 години кожна.
12 - місячний курс (1248 годин): 6 тренувань у тиждень по 4 години кожна.
7. Питання - ДЛЯ ЧОГО НЕОБХІДНА СПЕЦІАЛЬНА ТЕХНІКА?
Відповідь - Спеціальна техніка покликана оцінити координацію рухів, акробатичну підготовку й уміння вирішувати складні рухові задачі.
8. Питання - Критерії, за якими оцінюється, на змаганнях, командний туль.
Відповідь - Існує 3 критерія оцінки командного туля:
*Технічний зміст (Правильне виконання, сила, рівновага, контроль подиху й ритм) - 10 очок.
*Робота в команді (Точність, Час і Швидкість) - 10 очок.
*Артистичність (Постановка, Реалізм) - 10 очок.
Останній раз редагувалося: Admin (03.01.21 22:13), всього регувалося 4 раз(-и)
