Форум
4 гип (синій пояс)
Хьонг: «Юль-Гок», «Джун-гун»
Удари ногами: дольо чаги, ануро нерьо чаги, бакуро нерьо чаги, горо чаги, йоп чаги, тора йоп чаги, тора горо чаги, тора бакур нерьо чаги. Твімьо ап чаги (наноситься з задньої ноги), Твімьо йоп чаги, Твімьо дольо чаги, Твімьо горо чаги (ці 3 удари наноситься з передньої ноги), Твімьо тора йоп чаги, Твімьо тора горо чаги.
Ібо дольо чаги (удари наносяться з задньої ноги на середній і верхній рівень тулуба)
Ібо йоп чаги (удари наносяться з задньої ноги на середній і верхній рівень тулуба)
Удари ногами виконуються поперемінно лівою-правою ногою з положення Нюнча пальмок дебі макгі.
Колічество - на розсуд інструктора.
Сила ударів: Ап чаги, Йоп чаги, Дольо чаги в лапу, маківару.
Точність удару і почуття дистанції: Дольо і нерьо чаги в ракетку або лапи.
Швидкісна робота: удари одною ногою в маківару або мішок протягом 15 секунд -30 ударів Дольо Чаги).
Спеціальна техніка: Твімьо нопі чаги
Удар наноситься по дошці товщиною 1 см. (Для спортсменів віком до 12 років) і товщиною 1.5-2см (для спортсменів у віці від 13 років і старше). Дошка розташовується на голову вище спортсмена.
Силове розбивання: Йоп чаги - удар наноситься по дошці товщиною 1.5 см. (Для спортсменів віком до 12 років) і товщиною від 2 см і більше (для спортсменів у віці від 13 років і старше).
Сонкаль йоп терігі
Удар наноситься по дошці товщиною 1 см. (Для спортсменів віком до 12 років) і товщиною від 1.5см і більше (для спортсменів у віці від 13 років і старше).
Спаринг: Ібо матсогі (спаринг на 2 кроки з партнером)
Вільний спаринг: 3 раунди по 2 хвилини з різними суперниками
ОФП: 30-віджимань, 50-присідань, 60 секунд - «складочка» і «планка" по черзі, стрибки - коліна до грудей - 20 разів (для спортсменів віком до 12 років)
35-віджимань, 60-присідань, 70 секунд - «складочка» і «планка" по черзі, стрибки - коліна до грудей - 25 разів (для спортсменів у віці від 13 років і старше)
Шпагат: і поздовжній і поперечний обов'язковий для всіх спортсменів різного віку.
Теорія:
"Система поясів в Таеквон-до", Дан, гип, значення кольору пояса, правильність зав'язуванні пояса, розміри пояса. Скласти реферат на цю тему і відповісти на питання екзаменатора.
1. Питання: Скільки всього в таеквон-до поясів?
Відповідь - Всього в таеквон-до 10 кольорових поясів, які називаються гипи і 10 чорних поясів які називаються дані.
2. Питання: Як правильно зав'язувати пояс?
Відповідь - пояс вважається правильно зав'язаним в тому випадки коли він зав'язаний в один оборот навколо талії і обидва його кінця знаходяться приблизно на одному рівні, при цьому кінці пояса повинні бути на рівні початку коліна (не сильно вище і не в якому разі не нижче). На поясі повинен бути зав'язаний вузол за формою нагадує квадрат.
3. Питання: Назвіть правильно все пояса в таеквон-до?
Відповідь - білий, біло-жовтий, жовтий, жовто-зелений, зелений, зелено-синій, синій, синьо-червоний, червоний, червоно-чорний, чорний.
4. Питання: чому пояса в таеквон-до йдуть від білого до чорного, а не навпаки?
Відповідь - білий колір на сході означає початок, а чорний колір означає кінець. Учень починає займатися з білим поясом, але за довгі роки тренувань від поту, пилу і крові він стає все темніше і темніше, що видно по самим поясам як вони змінюються в процесі вдосконалення мистецтва таеквондо, в кінці він стає чорним.
5. Питання: що означає який колір пояса?
Відповідь:
Білий - це початок, чистий аркуш паперу, на якому ще нічого не написано.
Жовтий - це зерно посаджене в землю, дано початок.
Зелений - це перші паростки які проросли з землі.
Синій - це колір неба, до якого тягнуться паростки, збільшуються і міцніють.
Червоний - це колір крові і він означає, що спортсмен вже досить досвідчений і небезпечний, паростки вже перетворилися в дерево і воно зацвіло.
Чорний - це заповнений знаннями аркуш паперу, ми отримуємо перші плоди своїх знань і початок нового шляху в пізнанні мистецтва таеквондо.
6. Питання: Яким чином на чорному поясі позначається Дан?
Відповідь: Дан на чорних поясах позначається нашивання на одному з кінців пояса жовтої лички або смужки, ширина її - 1 см.
7. Питання: Який пояс ооответствует якого гипу?
Відповідь: Білий - 10 гип
Біло-жовтий - 9 гип
Жовтий - 8 гип
Жовто-зелений - 7 гип
Зелений - 6 гип
Зелено-синій - 5 гип
Синій - 4 куп
Синьо-червоний - 3 гип
Червоний - 2 гип
Червоно-чорний - 1 гип
Чорний - 1 дан.
Хьонг: «Юль-Гок», «Джун-гун»
Удари ногами: дольо чаги, ануро нерьо чаги, бакуро нерьо чаги, горо чаги, йоп чаги, тора йоп чаги, тора горо чаги, тора бакур нерьо чаги. Твімьо ап чаги (наноситься з задньої ноги), Твімьо йоп чаги, Твімьо дольо чаги, Твімьо горо чаги (ці 3 удари наноситься з передньої ноги), Твімьо тора йоп чаги, Твімьо тора горо чаги.
Ібо дольо чаги (удари наносяться з задньої ноги на середній і верхній рівень тулуба)
Ібо йоп чаги (удари наносяться з задньої ноги на середній і верхній рівень тулуба)
Удари ногами виконуються поперемінно лівою-правою ногою з положення Нюнча пальмок дебі макгі.
Колічество - на розсуд інструктора.
Сила ударів: Ап чаги, Йоп чаги, Дольо чаги в лапу, маківару.
Точність удару і почуття дистанції: Дольо і нерьо чаги в ракетку або лапи.
Швидкісна робота: удари одною ногою в маківару або мішок протягом 15 секунд -30 ударів Дольо Чаги).
Спеціальна техніка: Твімьо нопі чаги
Удар наноситься по дошці товщиною 1 см. (Для спортсменів віком до 12 років) і товщиною 1.5-2см (для спортсменів у віці від 13 років і старше). Дошка розташовується на голову вище спортсмена.
Силове розбивання: Йоп чаги - удар наноситься по дошці товщиною 1.5 см. (Для спортсменів віком до 12 років) і товщиною від 2 см і більше (для спортсменів у віці від 13 років і старше).
Сонкаль йоп терігі
Удар наноситься по дошці товщиною 1 см. (Для спортсменів віком до 12 років) і товщиною від 1.5см і більше (для спортсменів у віці від 13 років і старше).
Спаринг: Ібо матсогі (спаринг на 2 кроки з партнером)
Вільний спаринг: 3 раунди по 2 хвилини з різними суперниками
ОФП: 30-віджимань, 50-присідань, 60 секунд - «складочка» і «планка" по черзі, стрибки - коліна до грудей - 20 разів (для спортсменів віком до 12 років)
35-віджимань, 60-присідань, 70 секунд - «складочка» і «планка" по черзі, стрибки - коліна до грудей - 25 разів (для спортсменів у віці від 13 років і старше)
Шпагат: і поздовжній і поперечний обов'язковий для всіх спортсменів різного віку.
Теорія:
"Система поясів в Таеквон-до", Дан, гип, значення кольору пояса, правильність зав'язуванні пояса, розміри пояса. Скласти реферат на цю тему і відповісти на питання екзаменатора.
1. Питання: Скільки всього в таеквон-до поясів?
Відповідь - Всього в таеквон-до 10 кольорових поясів, які називаються гипи і 10 чорних поясів які називаються дані.
2. Питання: Як правильно зав'язувати пояс?
Відповідь - пояс вважається правильно зав'язаним в тому випадки коли він зав'язаний в один оборот навколо талії і обидва його кінця знаходяться приблизно на одному рівні, при цьому кінці пояса повинні бути на рівні початку коліна (не сильно вище і не в якому разі не нижче). На поясі повинен бути зав'язаний вузол за формою нагадує квадрат.
3. Питання: Назвіть правильно все пояса в таеквон-до?
Відповідь - білий, біло-жовтий, жовтий, жовто-зелений, зелений, зелено-синій, синій, синьо-червоний, червоний, червоно-чорний, чорний.
4. Питання: чому пояса в таеквон-до йдуть від білого до чорного, а не навпаки?
Відповідь - білий колір на сході означає початок, а чорний колір означає кінець. Учень починає займатися з білим поясом, але за довгі роки тренувань від поту, пилу і крові він стає все темніше і темніше, що видно по самим поясам як вони змінюються в процесі вдосконалення мистецтва таеквондо, в кінці він стає чорним.
5. Питання: що означає який колір пояса?
Відповідь:
Білий - це початок, чистий аркуш паперу, на якому ще нічого не написано.
Жовтий - це зерно посаджене в землю, дано початок.
Зелений - це перші паростки які проросли з землі.
Синій - це колір неба, до якого тягнуться паростки, збільшуються і міцніють.
Червоний - це колір крові і він означає, що спортсмен вже досить досвідчений і небезпечний, паростки вже перетворилися в дерево і воно зацвіло.
Чорний - це заповнений знаннями аркуш паперу, ми отримуємо перші плоди своїх знань і початок нового шляху в пізнанні мистецтва таеквондо.
6. Питання: Яким чином на чорному поясі позначається Дан?
Відповідь: Дан на чорних поясах позначається нашивання на одному з кінців пояса жовтої лички або смужки, ширина її - 1 см.
7. Питання: Який пояс ооответствует якого гипу?
Відповідь: Білий - 10 гип
Біло-жовтий - 9 гип
Жовтий - 8 гип
Жовто-зелений - 7 гип
Зелений - 6 гип
Зелено-синій - 5 гип
Синій - 4 куп
Синьо-червоний - 3 гип
Червоний - 2 гип
Червоно-чорний - 1 гип
Чорний - 1 дан.
Останній раз редагувалося: Admin (03.01.21 22:16), всього регувалося 6 раз(-и)
