Martial Arts Ukraine
Ви бажаєте відреагувати на цей пост? Створіть акаунт всього за кілька кліків або увійдіть на форум.
Martial Arts Ukraine

Різні види єдиноборств в Україні


Ви не підключені Увійдіть або зареєструйтесь

6 гип (зелений пояс)

Перейти донизу  Повідомлення [Сторінка 1 з 1]

Admin

Admin
Admin
6 гип (зелений пояс)

Хьонг: «ДО-САН», «Вон-Хе»

Удари ногами: Ап чаги, дольо чаги, ануро нерьо чаги, бакуро нерьо чаги, горо чаги, Йоп чаги, Тора йоп чаги, Твім ап чаги (наноситься з задньої ноги), Твім йоп чаги (наноситься з передньої ноги).
Дані удари ногами виконуються поперемінно лівою-правою ногою з положення Нюнча пальмок Дебі Маккі. Кількість - на розсуд інструктора.
Ап чаги + дольо губки, дольо чаги + нерьо чаги однією ногою і різними ногами, два дольо чаги різними ногами і однією.

Сила ударів: Ап чаги, Йоп чаги, Дольо чаги в лапу, маківару.
Точність удару і почуття дистанції: Дольо і нерьо чаги в ракетку або лапи.
Швидкісна робота: удари одною ногою в маківару або мішок протягом 15 секунд -30 ударів Дольо Чаги).

Спаринг: Самбо матсогі (спаринг на 3 кроки з партнером)
Вільний спаринг: 2 раунди по 1.5 хвилин з різними суперниками

ОФП: 25-віджимань, 40-присідань, 50 секунд - «складочка» і «планка" по черзі, стрибки - коліна до грудей - 10 разів (для спортсменів віком до 12 років)
30-віджимань, 45-присідань, 60 секунд - «складочка» і «планка" по черзі, стрибки - коліна до грудей - 15 разів (для спортсменів у віці від 13 років і старше)

Шпагат: поздовжній обов'язковий для будь-якого віку, поперечний обов'язковий для старших і бажаний для молодших спортсменів.

Теорія:
Правила змагань (скласти реферат і відповісти на питання екзаменатора)
 1 - що на вас повинно бути одягнене при виході на бій?
 2 - в чому і з чим заборонено виходити на бій?
 3 - скільки раундів в бою?
 4 - cколько тривати за часом раунд і який перерву між ними?
 5 - як називається ринг для змагань?
 6 - якого розміру ринг на змаганнях?
 7 - заборонені дії в бою?
 8 - нарахування очок в бою?
 9 - які віді програм є на змаганнях?
10 - які бувають змагання за рейтингом - від найменших до наймасштабніших?
11 - які документи з собою необхідно брати на зважування?
12 - як діляться суперники на змаганнях за якими критеріями?
13 - які вікові групи на змаганнях ви знаєте?
14 - вагові категорії у віковій групі де ви виступаєте?



Останній раз редагувалося: Admin (03.01.21 22:13), всього регувалося 6 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Туль назван в честь монаха, познакомившего в 686 году до н.э. династию Силла с буддизмом.

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin

https://martial-arts.ukraine7.com

Спонсорований контент


Повернутися до початку  Повідомлення [Сторінка 1 з 1]

Права доступу до цього форуму
Ви не можете відповідати на теми у цьому форумі

 

В верх страницы

В низ страницы