Форум
7 гип (жовто-зелений пояс)
Хьонг: «ДАН-ГУН», «ДО-САН», "ЧИ-САН"
* Зав'язування власного пояса
* Шпагат поперечний: можна ще не сидіти повністю, але висота від підлоги до паху не повинна бути більше ніж 20 см.
* Знання стійок і команд: Джумбі, Чарёт, Кюне, Анун согі, Гоннун согі, Нюнджа согі
Удари руками: Ап Джумок Чіругі (удар кулаком)
Удари ногами: Ап чаги, дольо чаги, анурія нерьо чаги, бакуро нерьо чаги, Горо чаги, Йоп чаги
Дані удари ногами виконуються поперемінно лівою-правою ногою з положення Нюнча пальмок Дебі Маккі. Кількість - на розсуд інструктора.
Удари руками і ногами: Чаругі- "двійка", Чаругі- "двійка" + Ап чаги, Юп Чаги, Дольо чаги, Неріо чаги і навпаки - спочатку удар ногою + Чіругі- "двійка"
Спаринг: Самбо матсогі (спаринг на 3 кроки без партнера)
ОФП: 20-віджимань, 35-присідань, 45 секунд - «складочка» і «планка" по черзі (для спортсменів віком до 12 років)
25-віджимань, 40-присідань, 50 секунд - «складочка» і «планка" по черзі (для спортсменів у віці від 13 років і старше)
Теорія:
Правила поведінки в залі і ритуал. (Скласти реферат на цю тему і відповісти на питання екзаменатора).
1 - що потрібно зробити перед тим як зайти і вийти із залу?
2 - що потрібно робити на початку і в кінці кожного спарингу?
3 - коли і як потрібно правильно сідати в залі?
4 - що потрібно робити якщо ви запізнилися на тренування?
5 - в яких ситуаціях можна пропустити тренування і як це зробити?
6 - як правильно звертатися до тренера?
7 - яким має бути ваше ставлення до своєї формі і поясу?
8 - як себе потрібно вести на тренуванні?
9 - що заборонено заносити в зал і з чому заборонено заходити в зал?
10 - як потрібно правильно ставити питання вчителеві?
11 - яким має бути ваше ставлення до вчителя?
Хьонг: «ДАН-ГУН», «ДО-САН», "ЧИ-САН"
* Зав'язування власного пояса
* Шпагат поперечний: можна ще не сидіти повністю, але висота від підлоги до паху не повинна бути більше ніж 20 см.
* Знання стійок і команд: Джумбі, Чарёт, Кюне, Анун согі, Гоннун согі, Нюнджа согі
Удари руками: Ап Джумок Чіругі (удар кулаком)
Удари ногами: Ап чаги, дольо чаги, анурія нерьо чаги, бакуро нерьо чаги, Горо чаги, Йоп чаги
Дані удари ногами виконуються поперемінно лівою-правою ногою з положення Нюнча пальмок Дебі Маккі. Кількість - на розсуд інструктора.
Удари руками і ногами: Чаругі- "двійка", Чаругі- "двійка" + Ап чаги, Юп Чаги, Дольо чаги, Неріо чаги і навпаки - спочатку удар ногою + Чіругі- "двійка"
Спаринг: Самбо матсогі (спаринг на 3 кроки без партнера)
ОФП: 20-віджимань, 35-присідань, 45 секунд - «складочка» і «планка" по черзі (для спортсменів віком до 12 років)
25-віджимань, 40-присідань, 50 секунд - «складочка» і «планка" по черзі (для спортсменів у віці від 13 років і старше)
Теорія:
Правила поведінки в залі і ритуал. (Скласти реферат на цю тему і відповісти на питання екзаменатора).
1 - що потрібно зробити перед тим як зайти і вийти із залу?
2 - що потрібно робити на початку і в кінці кожного спарингу?
3 - коли і як потрібно правильно сідати в залі?
4 - що потрібно робити якщо ви запізнилися на тренування?
5 - в яких ситуаціях можна пропустити тренування і як це зробити?
6 - як правильно звертатися до тренера?
7 - яким має бути ваше ставлення до своєї формі і поясу?
8 - як себе потрібно вести на тренуванні?
9 - що заборонено заносити в зал і з чому заборонено заходити в зал?
10 - як потрібно правильно ставити питання вчителеві?
11 - яким має бути ваше ставлення до вчителя?
Останній раз редагувалося: Admin (08.07.21 10:58), всього регувалося 7 раз(-и)
