Martial Arts Ukraine
Ви бажаєте відреагувати на цей пост? Створіть акаунт всього за кілька кліків або увійдіть на форум.
Martial Arts Ukraine

Різні види єдиноборств в Україні


Ви не підключені Увійдіть або зареєструйтесь

Таеквон-До - корисна інформація

Перейти донизу  Повідомлення [Сторінка 1 з 1]

Admin

Admin
Admin
Засновник таеквон-до (в деяких прочитаннях «тхеквон-до»), генерал Чой Хонг Хі, народився 9 листопада 1918 року в містечку Хваде, що знаходиться на території сучасної КНДР. Вважається, що в дитинстві він був кволим і хворобливою дитиною, що було причиною постійного занепокоєння його батьків.
У віці 12 років батько відправив його вчитися каліграфії до одного з найбільш відомих вчителів Кореї, який, крім каліграфії, був майстром тае-кьон - мистецтва боротьби ногами. Бачачи слабке здоров'я свого учня, вчитель почав зміцнювати його тіло вправами цього виду мистецтва.
У 1937 році Чой виїхав до Японії продовжувати навчання в токійському університеті, де познайомився зі своїм співвітчизником, який займався карате. Через два роки Чой Хонг Хі став володарем чорного поясу цього бойового мистецтва. Техніка карате і тае-кьон і була покладена в основу техніки таеквон-до.
Звільнення Кореї Радянською Армією в серпні 1945 року вивільнило Чой Хонг Хі з тюремного ув'язнення і врятувало його від виконання смертного вироку. Після звільнення колишній в'язень попрямував в Сеул, а потім отримав призначення в нову Південно-корейську армію, в званні молодшого лейтенанта, що послужило стартовим майданчиком для виведення даного виду спорту на нову орбіту.
На острові Чеч-жу, вже, будучи генералом, Чой Хонг Хі організував ударну 29-ю піхотну дивізію, яка з часом стала авангардом армійського таеквон-до. На базі дивізії готувалися інструкторські кадри для армії, і розвивалася система сучасного таеквон-до.
У 1955 році в Кореї таеквон-до офіційно визнали видом бойового мистецтва. У 1962 році Чой Хонг Хі був призначений послом в Малайзію, де доклав багато зусиль для поширення цього виду спорту. У 1965 році посол Чой, на той час генерал-лейтенант у відставці, отримав доручення від уряду очолити делегацію для відвідування ФРН, Італії, ОАЕ, Туреччині, Малайзії та Сінгапуру з місією доброї волі. Значення цих поїздок визначалося тим, що вперше в історії Кореї, посол представляв світу таеквон-до, як національний вид бойового мистецтва.
22 березня 1966 року мрія худого юного учня каліграфії, що виріс в генерала і посла, стала реальністю. Асоціації десяти країн утворили Міжнародну Федерація Таеквон-до (I. T. F.), президентом якої став Чой Хонг Хі.

Таеквон-До - корисна інформація 0110
Таеквон-До - корисна інформація 0210
Таеквон-До - корисна інформація 0310



Останній раз редагувалося: Admin (21.11.20 11:10), всього регувалося 6 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Таеквон-до - це корейський вид рукопашного бою, засновником якого є генерал Чой Хонг Хі,
спочатку був створений для спецпідрозділів корейської армії.
Головним чином упор в тренувальному процесі робиться на роботу ніг (70% - удари ногами, 30% - руками), швидкі переміщення, витривалість і точність.
Таеквон-До отримало свою назву 11 квітня 1955 р а 22 березня 1966 асоціації В'єтнаму, Малайзії, Сінгапуру, ФРН, США, Туреччини, Італії, Єгипту і Кореї утворили Міжнародну Таеквон-До Федерацію (ІТФ).
Туль - комплекс, що складається з основних атакуючих і захисних рухів, що виконуються в логічно обґрунтованій послідовності. Займаються імітують двобій з декількома суперниками. При цьому виконуються різні атакуючі, або захисні дії, відповідні «обстановці». Туль покликаний оцінити здатність зберігати рівновагу, концентрацію уваги і красу руху. Назва «Туль», число рухів, а також діаграма переміщень, символізує або героїв корейського народу, або знаменні дати в історії Кореї. Всього існує 24 формальних вправи.
Спаринг - тренувальний бій, метою якого є виявлення найсильнішого на даний момент спортсмена. Спаринг дозволяє розвинути бійцівський дух і хоробрість, навчитися «читати» маневри і тактику суперника, отримати об'єктивну оцінку своєї майстерності.
Спеціальна техніка - це удари по закріпленим на певній висоті і відстані дошках, нанесені ногами в стрибках. Мета спеціальної техніки - показати можливість ефективної атаки суперників, розташованих за якоюсь перешкодою, або на великій відстані від атакуючого, але не має на меті демонстрації сили удару. Цей вид програми розвиває вміння вирішувати складні рухові завдання.
Силове розбивання - це розбивання певної кількості дощок ударами рук і ніг. Мета включення розбивання в програму виступів - продемонструвати глядачам і спортсменам, наскільки сильні виконуються удари. Цей вид програми розвиває концентрацію уваги і силу ударів.
Самозахист. Мета - демонстрація ефективного використання енергії руху противника собі на користь. Слід пам'ятати, що техніка самооборони застосовна тільки в тому випадку, якщо вона регулярно вдосконалюється в умовах, максимально наближених до реальних. Самозахист допомагає розвивати координацію рухів і акробатичну підготовку.
Для оцінки розвитку характеру, сили духу, стійкості, техніки і індивідуальних можливостей в таеквон-до існує своя система. Шкала оцінок розділена на 19 градацій: 10 гипов і 9 данів. Відлік гипов йде у напрямку убування, від 10-го (найнижчого) до 1-му. Відлік данів йде по зростаючій від 1-го до 9-го Дану. Пояси мають наступну кольорову гаму: білий, жовтий, зелений, синій, червоний, чорний і проміжні (біло-жовтий, жовто-зелений і т.д.).

Таеквон-До - корисна інформація Mjyc910

Градація чорних поясів виглядає наступним чином:
1 дан-3 дан - помічник інструктора (Бусабом);
4 дан-6 дан - інструктор (Сабом);
7 дан - 8 дан - майстер (Сахен);
9 дан - Грандмастер (Сасонг).



Останній раз редагувалося: Admin (21.11.20 11:11), всього регувалося 1 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Таеквон-До - корисна інформація Mqkse10
Таеквон-До - корисна інформація Zm5sp10



Останній раз редагувалося: Admin (21.11.20 11:12), всього регувалося 1 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Таеквон-До - корисна інформація NPlbY
Таеквон-До - корисна інформація QYvne
Таеквон-До - корисна інформація GYoQW



Останній раз редагувалося: Admin (21.11.20 11:13), всього регувалося 1 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Таеквон-До - корисна інформація YOfs0

Таеквон-До - корисна інформація D501P



Останній раз редагувалося: Admin (21.11.20 11:14), всього регувалося 1 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Таеквон-До - корисна інформація R2PzH
Таеквон-До - корисна інформація HVECU
Таеквон-До - корисна інформація LUhRE
Таеквон-До - корисна інформація AN1Zg



Останній раз редагувалося: Admin (21.11.20 11:14), всього регувалося 1 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Таеквон-До - корисна інформація Xcqfh10
Таеквон-До - корисна інформація 8nza010

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Таеквон-До - корисна інформація 8wano10
Таеквон-До - корисна інформація 1fpsw10

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Таеквон-До - корисна інформація Heavl10

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Терминология таэквон-до (ИТФ)

Термінологія таеквон-до 


сонбе ним - старший учень
бусабом ним - помічник вчителя (1-3 дан)
сабом ним - інструктор (4-6 дан)
сахеним - майстер (7-8 дан)
сасонг ним - великий майстер (9 дан)
до дзанг - тренувальний зал, майданчик для змагань
до бок - форма для занять
гип - учнівська ступінь
дан - ступінь майстра
сурен - тренування
паль - руки 
баль - ноги 
чагі - удар ногою
мильгі - поштовх
макгі - блок 
согі - стійка
ал, юн, дві - вперед, в сторону, назад 
ан, бакат - внутрішній, зовнішній 
ануро, бакуро - всередину, назовні
нерьо, олле - вниз, вгору
андже, иросо - сісти, встати
сасон - навскіс, по діагоналі
надзунде, каунде, нопунде - нижня, середня, верхня частини тіла 
дора - поворот
дольо - по колу
дольме - з розворотом
кеча - скрестно 
санг - подвійний
судзик - вертикально 
супьонг - горизонтально 
твимьо - стрибок 
микульме - ковзання
дарибулиги - вправи для розтяжки (шпагати)
хим - міць
массоги - спаринг 
туль - хьонг, формальні вправи 
кекпа - розбивання
вирек - вимір сили удару (синонім "кекпа")
т ки - спецтехніка 
хосинсул - самозахист
кенг ги - змагання 
дзип дзунг - концентрація
ті - пояс 
синце дален - фізична підготовка
симпан ним - суддя 
дзедза - учень
сибум - показові виступи
симса - атестація
кенг ги ке дзонг - правила змагань



Останній раз редагувалося: Admin (06.01.21 19:05), всього регувалося 2 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Команды:

моет - построиться 

чарёт - внимание (принять стойку "внимания") 

кюнэ - поклон сие - вольно 

чунби - приготовиться 

си дзак - выполнять 

гуман - закончить 

баро - прямо (вернуться в исходное положение) 

дащи - повторить 

кэсок - продолжать 

гёдэ - поменять 

бандэро - обратно, в другую сторону 

уро, чаро, диро дора - повернуться направо, налево, кругом 

апро(диро) ка - вперёд, назад марш 

анджё - сесть, иро сот-встать 

добок чонгдан - поправить форму 

чончони - выполнять медленно 

химике - выполнять мощно, быстро



Останній раз редагувалося: Admin (21.11.20 11:19), всього регувалося 1 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Счёт от 1 до 10

хана - раз

туль - два

сэт - три

нэт - четыре

тасот - пять

ёсот - шесть

ильгоп - семь

ёдол - восемь

ахоп - девять

ёл - десять



Останній раз редагувалося: Admin (21.11.20 11:20), всього регувалося 1 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Ударные части тела:

дзу мок-, кулак 

ап-, юп-, дунг-, мит- дзумок - передняя, боковая, тыльная, нижняя часть кулака 

сонкаль - ребро ладони со стороны мизинца 

сонкаль дунг - ребро ладони со стороны большого пальца 

сонкаль батанг - основание ребра ладони 

сонкут - кончики пальцев 

сонбадак - ладонь 

сондунг - тыльная часть ладони 

бандальсон - рука арка (дуга) пальмок- предплечье 

ан-, баккат-, дунг-, мит- палъмок- внутренняя, внешняя, тыльная, нижняя часть предплечья палькуп- локоть 

апкупчи- подушечка стопы балькаль- наружный край стопы (ребро стопы) балькаль дунг- внутренний край стопы бальдунг- подъём стопы бальбадак- подошва двиттчук- задняя часть пятки двитткупчи-нижняя часть пятки 

муруп - колено 

хан сонгарак - один палец (указательный) 

ду сонгарак - два пальца (указательный и средний) 

сонгарак бадк - подушечки пальцев 

дзипгэ сон - пальцы-щипцы 

индзи дзумок - удар фалангой указательного пальца 

дзунгдзи дзумок - удар фалангой среднего пальца 

сон мок - изгиб кисти (ан-, бакат-, дунг-, мит-) 

омдзи - большой палец 

омдзи батанг - основания большого пальца 

дзиап - давящие пальцы 

пен дзумок - основание ладони



Останній раз редагувалося: Admin (22.11.20 9:17), всього регувалося 1 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Стойки: (соги)

нарани соги - параллельная стойка 

чарёт соги - стойка внимания 

аннун соги - сидячая стойка (всадника) 

гуннун соги - стойка ходьбы 

ниундза соги - стойка L-образная 

годзонг соги - глубокая стойка 

губурё соги - стойка на согнутой ноге (варианты: "А", "В") 

вэбаль соги - стойка на прямой ноге 

двитт баль соги - стойка на задней ноге 

моа соги - стойка ноги вместе (варианты: "А, В, С, D") 

кеча соги - стойка ноги скрестно 

начё соги - длинная стойка 

судзик соги - вертикальная стойка 

огурё соги - сгруппированная стойка (вариант диагональной стойки-сасон соги) -колени согнуты во внутрь 

сасон соги - диагональная стойка 

кённэ дзасэ - позиция поклона 

палдза соги - открытая стойка (варианты: ан палдза соги и бакат палдза соги

моа дзунби соги - стойка готовности воина (варианты: "А" и "Б") 

чунби соги - стойка готовность 

хануль сап - руки неба (это не стойка, а позиция рук)



Останній раз редагувалося: Admin (22.11.20 9:18), всього регувалося 1 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Удары руками:

баро дзириги - одноименный удар 

бандэ дзириги - обратный (разноимённый) удар рукой 

двиттдзибо дзириги - перевёрнутый удар (тыльной частью кулака вниз) 

сево дзириги - вертикальный удар рукой 

гёкджа дзириги - Г- образный удар рукой 

доллё дзириги - круговой удар 

бандаль дзириги - дугообразный удар 

сан сонкут тульги - удар кончиками пальцев, ладонь вертикально 

опун сонкут тульги - удар кончиками пальцев, ладонь вниз 

хоми сонкут тульги - угловой удар кончиками пальцев 

двиттдзибо сонкут тульги - удар кончиками пальцев, ладонь вверх 

оллё дзириги - удар кулаком вверх 

ап палькуп тэриги - удар локтем вперёд 

ви палькуп тэриги - удар локтем снизу вверх 

нопундэ палькуп тэриги - удар локтем сбоку вверх 

ви двит палькуп тэриги - удар одним локтем снизувверх другим назад 

палькуп тульги - колющий удар локтем (варианты: нэрё, вэ юп, санг юн, вэ супьёнг, санг супьёнт, двитт, санг юп двит.) 

нэрё - удар сверху вниз (варианты: дзириги, тульги, тэриги

ду дзумок дзириги - парный удар кулаком 

и джунг конг гёк - двойной удар(атака) 

сам джунг конг гёк - тройной удар(атака) 

ёнсок конг гёк - последовательный удар(атака) 

хон ап конг гёк - комбинированный удар(атака) 

бандаль тэриги - дугообразный рубящий удар (варианты: бандаль сон/ рука арка, дзипгэ сон/рука клещи) 

гудги - режущий удар, разрез (варианты: ануро, бакуро

хечё тэриги - расклинивающий рубящий удар (варианты: сонкаль, сон дунг, дунг дзумок

омдзи дзомук - удар большим пальцем 


пен дзумок дзириги - удар основанием ладони



Останній раз редагувалося: Admin (22.11.20 9:19), всього регувалося 1 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Удары ногами:

ап-, юп-, двитт- ча оллиги - мах ногой вперёд, вбок, назад (используются для разминки, развитии гибкости или для блокирования) 

муруп чаги - удар коленом (варианты: па, оллё, доллё, битуро) 

апча бусиги - хлёсткий удар ногой вперёд 

двиттча бусиги - хлёсткий удар ногой назад 

юпча дзириги - удар ногой в сторону (боковой пронзающий удар) 

двитгча дзириги - удар ногой назад 

двиттча милиги - толкающий удар назад 

доллё чаги - круговой удар 

бандэ доллё чаги - обратный круговой удар 

коро чаги - удар захлёстом голени 

нэре чаги (ануро-, бакуро-) - удар сверху вниз (вовнутрь, наружу) 

сево чаги - вертикальный удар 

битуро чаги - удар со скручиванием 

ильбо чаги - удар с подшагом 

ибо чаги - удар с зашагом 

тимё чаги - удар в прыжке 

и дзунг чаг/и - два удара ногой 

сам дзунг чаги - три удара ногой 

хонап чаги - комбинированный удар ногой 

ёнсок чаги - последовательные удары ногами 

дольмё чаги (дора чаги) - удар с разворотом 

ча момчиги - контролирующий удар ногой (варианты: ап ча момчиги, юп ча момчиги

бандал чаги - дугообразный удар 

бада чаги - контратакующий удар ногой 

тимё номо чаги - удар ногой в прыжке вдаль 

тимё нопи чаги - удар ногой в прыжке вверх 

тимё са банг чаги - удары ногами в прыжке в четыре направления 

тимё сам банг чаги - удары ногами в прыжке в три направления 

тимё сам дзунг чаги - три удара ногой в прыжке (варианты: суджик/вертикально, супьёнг/горизонтально) 

тимё и дзунг чаги - два удара ногой в прыжке (варианты: суджик/ вертикально, супьёнг/горизонтально) 

тимё сангбанг чаги - двойной удар ногами в прыжке в два направления (варианты: тимё апдви чаги/переднезадний удар в прыжке, тимё юп битуро чаги/удар в прыжке одна нога бьёт в док другая выполняет удар со скручиванием 

тимё санг бал чаги - двойной удар в прыжке (варианты: ап, юп, долио, нопи

тимё санг бал ап ча мочиги - двойной контролирующий удар в прыжке 

тимё кави чаги - ножницеобразный удар в прыжке 

тимё расонсик чаги - спиралеобразный удар в прыжке 

бал дулги - поднятие ноги (с целю защиты от удара в ногу) 

бал голги - подсечка 

будзапго чаги - удар ногой с одновременным захватом руками другого противника 

голчё чаги - накладывающий блок ногой 

дзома чаги- кувырковый удар (варианты: ап кумчи, двит чук

доро чаги - отмахивающий удар (используется для защиты паха, голени и лодмышки или для атаки подмышки противника) 

гокенг и чаги - пикообразный удар 

нуло чаги - давящий удар (варианты: ануро, бакуро

банса чаги - отталкивающий удар (выполняется после отталкивания от стены другого противника и т.д.) 

ча бапги - топчущий удар 

джиго чаги - прямой удар ( варианты: ап, двит

сиро чаги - подметающий удар (варианты: балкаль дунг, двиттчук)



Останній раз редагувалося: Admin (22.11.20 9:20), всього регувалося 1 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Технические комплексы: подготовительные:

1. Садзу дзириги - удары в четыре направления 

2. Садзу макги - блок в четыре направления

Основные (тулъ): 

1. Чон-Джи        13. Ий-Ам 

2. Дан-Гун         14. Чунг-Дзанг 

3. До-Сан          15. Джуче 

4. Вон-Хё           16.Сам-Ил 

5.Юл-Гок           17.Ю~Син 

6. Джунг-Гун      18. Че-Юнг 

7.Тэ-Ге              19. Ён-Ге 

8. Хва-Ранг        20. Ул-Дзи 

9. Чунг-Му         21.Мун-Му 

10. Кванг-Ге       22. Со-Сан 

11. Г1о-Ун          23.Сэ-Дзонг 

12. Ге-Бэк          24. Тон г-Ил



Останній раз редагувалося: Admin (22.11.20 9:21), всього регувалося 1 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Принципы Таэквон-до:

е ый - учтивость, вежливость, этикет 

ем чи - честность, прямота, чистота, полнота 

ин нэ - упорство, терпение, стойкость, настойчивость 

гык ги - самоконтроль 

бэкдзол булгул - неукротимый (непоколебимый) дух



Останній раз редагувалося: Admin (22.11.20 9:22), всього регувалося 1 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Моральная культура:
 
ин - гуманизм 

ый - справедливость, добродетель 

е - правильность 

дзи - мудрость 

син - доверие

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Теория силы:

бандонг рёок - сила противодействия 

дзип дзунг - концентрация 

кюн хёнг - равновесия, баланс 

донгчок андзонг - динамическая стабильность 

хоуп дзодзол - контроль дыхания 

дзилянг - масса 

сокдо – скорость
 
банынг - реакция

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Философия Таеквон-до

Философия Таеквон-до основана на этических, моральных и духовных принципах, позволяющих людям жить в гармонии с собой и с окружающим миром. Главная цель Таэквон-До - силой, основанной на человечности, справедливости, мудрости, духовности и доверии, прекратить подавление сильными слабых, и тем самым способствовать построению лучшего общества. Ни одним человеком, ни группой людей Таеквон-до никогда не должно использоваться в эгоистических или агрессивных целях, не должно превращаться в коммерцию или в средство политического давления. В Таеквон-до установлены следующие философские принципы, по которым все серьезно занимающиеся Таеквон-до должны строить свою жизнь: 

● Быть полным решимости идти, хотя путь будет трудным, и делать то, что нужно делать, хотя это будет нелегко. 

● Быть снисходительным к слабым и требовательным к сильным. 

● Быть удовлетворенным тем положением и теми деньгами, которые имеешь. Никогда не быть удовлетворенным уровнем своего мастерства. 

● Всегда завершать начатое дело, будь оно большим или малым. 

● Быть всегда готовым преподавать Таэквон-До любому достойному человеку независимо от его религии, расы и идеологии. 

● Никогда не поддаваться давлению или угрозе при осуществлении благородных намерений. 

● Учить мировоззрению и правильным навыкам не словами, а своими поступками. 

● Даже в сложных жизненных обстоятельствах всегда оставаться самим собой. 

● Быть учителем, который учит телом, когда молод, словами - когда стар, своими идеями - после смерти.



Останній раз редагувалося: Admin (22.11.20 9:25), всього регувалося 1 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
WTF и ITF - в чем разница?

Международная федерация таэквондо ITF и Всемирная федерация тхэквондо WTF являются крупнейшими и старейшими федерациями тхэквондо в мире. Они обе продвигают идеи этого корейского боевого искусства, но по-разному и с различных точек зрения.

Различия и особенности двух федераций:

Собственное позиционирование
Организация ИТФ говорит о себе, как о последователях техники генерала Чой Хонг Хи, то есть традиционной и канонической. Они рассматривают таэквондо больше как боевое искусство, поэтому применяется техника, которую будет эффективно использовать в настоящем бою.
Организация же ВТФ была создана с целью участия тхэквондо в Олимпийских играх. Таким образом, это спортивное направление тхэквондо, готовящее спортсмена к соревнованиям различного уровня, коих организуется федерацией ВТФ очень много.
Так, разные взгляды федераций на тхэквондо привели к различным методам тренировок и правил.


Использование рук и ног
В ВТФ преобладают удары ногами, а техника ударов руками не так важна и практически не используется.
В ИТФ же руки и ноги используются в равной степени, так как настоящем бою без использования рук никак не обойтись.


Использование защиты
В ИТФ защищаются те части тела, которыми наносится удар. Это идет из техники настоящих боев, так как при совершении удара важно, чтобы руки и ноги не пострадали. На руки бойцы надевают перчатки, подобные боксерским, накладывают защиту на ноги.
В ВТФ же совершаются противоположные действия: защищают те места, которые можно бить. Спортсмены из защиты используют шлем на голову, защитный жилет, мягкие накладки на предплечья, перчатки. Это связано с тем, что тхэквондо ВТФ спортивное и не несет цели нанести вред здоровью.

Сила удара и разрешенные области для удара
В ИТФ соревнованиях и спаррингах разрешены различные удары в голову и корпус руками и ногами. 
В ВТФ можно бить ногами в голову и в корпус, а также руками в корпус, но нельзя бить руками в голову.
В обеих организациях в регламенте соревнований запрещены удары ниже пояса, а также толчки, захваты и подножки.

Различия тренировочного процесса
В ИТФ большая часть тренировок посвящена совершенствованию техники движения, отработки ударов, коих в таэквондо ИТФ огромное количество.
В ВТФ же большую часть тренировок спортсмены участвуют в спаррингах, отрабатывают удары друг на друге, работают над чувством дистанции в поединке. Ударов очень ограниченное количество.



Останній раз редагувалося: Admin (22.11.20 9:27), всього регувалося 1 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
В Таеквон-До ИТФ существуют 24 туль. 
Туль - это сочетание атакующих и защитных движений. Такие технические комплексы существовали в боевых искусствах издревле, когда свободный спарринг еще не существовал. Они создавались для того, чтобы ученики могли тренироваться как в группе, так и самостоятельно, воспитывая технику, не причиняя увечий друг другу.
В туль используются атакующие и защитные движения с воображаемым противником.
Выполняя туль необходимо соблюдать следующие правила:
+ Туль должны начинаться и заканчиваться на одном и том же месте. Это показывает правильность выполнения движений
+ Правильная стойка и позиция туловища должны соблюдаться всегда
+ Сочетание напряжения и расслабления мышц должны чередоваться в зависимости от фазы двигательного действия
+ Движения должны выполняться ритмично без излишних напряжений
+ Каждое движение выполняется в ускоренном или замедленном темпе, согласно инструкциям
+ Перед тем как перейти к изучению следующего туль, ученик должен хорошо овладеть предыдущим
+ Ученики должны понимать цель и значения каждого движения
Каждое движение должно выполняться с реализмом
+ Сочетания атакующих и защитных действий должны равномерно распределяться в правую и левую сторону

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Основатель Таеквон-До (тхэквондо) Генерал Чой Хонг Хи выявил 8 основ выполнения двигательных действий, которые назвал секретами Таеквон-До.

Выполняя двигательные действия, ученику следует придерживаться следующих основ (секретов):
1. Изучать теорию силы
2. Понимать цель и значения каждого двигательного действия
3. Выполнять координировано и одновременно в одном двигательном действии движения глаз (взгляд), движения рук, ног и выдох
4. Использовать правильный удар против каждой уязвимой точки противника
5. Понимать правильный угол и дистанцию при выполнении защитных и атакующих двигательных действий
6. Держать руки и ноги слега согнутыми во время движения
7. Все движения начинаются с легкого движения назад, но с некоторыми исключениями
8. Использовать синусоидную волну во время движения, используя пружинистое движения колена.

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Таеквон-До - корисна інформація 0111
Таеквон-До - корисна інформація 0211
Таеквон-До - корисна інформація 0311

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Таеквон-До - корисна інформація 0410
Таеквон-До - корисна інформація 0510

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
СТІЙКИ


РОЗПОВІСТИ ВСЕ ПРО СТІЙКУ «ГОННУН СОГИ».

Таеквон-До - корисна інформація 75«Гоннун соги» є найбільш ефективною стійкою для виконання атакуючих і захисних дій, спрямованих уперед або назад.
1.     Нога переміщується вперед або назад так, щоб відстань між пальцями в поздовжньому напрямку становило 1,5 ширини плеч, а відстань між центрами стіп (у поперечному напрямку) становило 1 ширину плеч.
2.     Коліно передньої ноги згинається таким чином, що уявлювана вертикальна лінія одночасно проходить через колінний суглоб і п'яту. Задня нога повинна бути прямою.
3.     Вага тіла розподілена рівномірно на обидві ноги.
4.     Стопа передньої ноги звернена вперед, стопа задньої ноги повернена назовні на 25°. Поворот задньої ноги більше ніж на 25° затруднює захисні дії при атаці ззаду.
5.     М'язи стіп повинні бути напружені (повинне виникати почуття, що стопи притягаються одна до одної).
При виконанні атакуючих і захисних дій із цієї стійки таеквондист може бути повернений до суперника обличчям або в пів-оберту.



Останній раз редагувалося: Admin (22.11.20 9:38), всього регувалося 2 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin

РОЗПОВІСТИ ВСЕ ПРО СТІЙКУ «НЮНЧА СОГИ».

Таеквон-До - корисна інформація 76


«Нюнча соги» широко застосовується при виконанні як захисних, так й атакуючих дій. Для нанесення удару передньою ногою потрібно лише незначно перерозподілити вагу тіла. Перевагами даної стійки вважаються можливість виконання проходу й розташування Таеквондиста в пів-оберту до суперника.
1.     Нога переміщається вперед або назад так, щоб відстань між пальцями передньої ноги й зовнішнім краєм задньої ноги в поздовжньому напрямку становило 1,5 ширини плечей. Стопи при цьому розташовуються майже під прямим кутом. Рекомендується повернути обидві стопи усередину приблизно на 15°. Для підвищення стійкості відстань між п'ятами у фронтальній площині повинна становити приблизно 2,5см.
2.     Коліно задньої ноги згинається таким чином, щоб уявлювана вертикальна лінія одночасно проходила через колінний суглоб і пальці стопи. Коліно задньої ноги згинається пропорційно передньої.
3.      Таз повинен розташовуватися над внутрішнім краєм колінного суглоба задньої ноги.
4.      Приблизно 70% ваги тіла повинне припадає на задню й 30% на передню ногу.



Останній раз редагувалося: Admin (22.11.20 9:40), всього регувалося 1 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin

ДВИТБАЛЬ СОГИ - КОРОТКИЙ ОПИС СТІЙОК.

Таеквон-До - корисна інформація 89«Двитбаль соги» зазвичай використається для захисних дій, рідко - для атакуючих. Перевагою даної стійки є можливість нанесення удару або відштовхування суперника передньою ногою без попереднього переносу ваги тіла на задню ногу.
1.     Нога переміщується вперед або назад таким чином, щоб відстань між мізинцями рівнялося ширині плеч.
2.     Задня нога згинається доти, поки її коліно не виявляється над пальцем стопи, при цьому п’ятка задньої ноги перебуває трішки позаду передньої ногои.
3.      Зігнута в коліні передня нога торкається опори подушечкою стопи.
4.      Коліно передньої ноги повернене усередину приблизно на 25°, а стопа задньої ноги – на 15°.
5.      Майже вся вага тіла переноситься на задню ногу.

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin

ГОДЖУН СОГИ - КОРОТКИЙ ОПИС СТІЙОК.

Таеквон-До - корисна інформація 88«Годжун соги» ефективна для проведення спрямованих убік атакуючих і захисних дій. Ця стійка багато в чому схожа з «нюнча соги». Відмінності полягають у наступному:


+ Вага рівномірно розподілена на обидві ноги.
+ Відстань між великими пальцями ніг у поздовжньому напрямку дорівнює 1,5 ширини плеч.

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin

ДЖУМОК НУЛЛО МАККИ, СОНБАДАК НУЛЛО МАККИ - ЇХНІЙ ОПИС І НАЗВА ТУЛЕЙ, У ЯКИХ ВОНИ ЗАСТОСОВУЮТЬСЯ.


«Нулло макги» застосовується для блокування тільки низьких ударів, що коли той, хто захищається хоче зупинити, а не відбити удар. Блокування здійснюється за допомогою «сонбадак» (долонею) , «санг сонбадак» (двома складеними долонями), «ап чумок» (кулаком) і «кеча чумок» (схрещеними передпліччями).

«Сонбадак» виконується в сполученні з «гоннун» й «натчо» соги. Завжди супроводжується з «оллио сонбадак макги». Блок має подвійне призначення: по-перше, ця прекрасна вправа для загартування м'язів й удосконалювання подиху, а по-друге, з його допомогою можна блокувати одночасно два удари.



https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin

ДУ ПАЛЬМОК НОПУНДЕ МАККИ, ДУ ПАЛЬМОК НАДЖУНДЕ МИРО МАККИ - ЇХНІЙ ОПИС І НАЗВА ТУЛЕЙ, У ЯКИХ ВОНИ ЗАСТОСОВУЮТЬСЯ.

«Ду пальмок макги» — один з найбільш сильних блоків. Перевагою цього блоку є можливість швидкого переміщення не блокуючої руки для відбивання нової атаки без необхідності припинення потавленого блоку. Зазвичай застосовується з «гоннун соги» і «кеча соги», іноді – з «нюнча соги» та «двитбаль соги». Блок может ставитись лише «ан пальмок». При постановці блоку необхідно звернути увагу на те, щоб тіло розташувалось в пів-оберту до суперника, а також щоб — мізинець не блокуючої руки контактував з внутрішньою стороною ліктя блокуючої руки. «Ду пальмок макги» застосовується в тулях «Юль Гок», «Джун Гун», «Той Ге», «Чун Му», «Кван Ге».
Таеквон-До - корисна інформація 92Таеквон-До - корисна інформація 91Таеквон-До - корисна інформація 90

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin

КЕЧА СОГИ - КОРОТКИЙ ОПИС СТІЙОК.

Таеквон-До - корисна інформація 93«Кеча соги» дуже зручна стійка для атаки в стрибку суперника, що розташовується попереду або збоку. Часто використається при блокуванні і як підготовча стійка для виконання яких-небудь маневрів.
1.     Одна нога заноситься за іншу. Передня нога торкається опори тільки подушечкою стопи.
2.     Вага тіла переноситься на опорну ногу.
3.     За винятком стрибків заніс завжди здійснюється попереду від опорної ноги. При виконанні атакуючих і захисних дій із цієї стійки таеквондист може бути повернений до суперника обличчям, у пів-обороту або боком.

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin

ДИГУДЖА МАККИ - ОПИС РУХУ Й НАЗВА ТУЛЕЙ, У ЯКИХ ВІН ЗАСТОСОВУЄТЬСЯ.

Таеквон-До - корисна інформація 96Таеквон-До - корисна інформація 95Дигуджа макги – U-видний блок-перехват від удару палкою.
Синонімом є назва блоку "Mong Dung I makgi".
Тулі, в яких цей рух використовується(не повний перелік): джун-гун. 

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Таеквон-До  складається з наступних дисциплін:

1. Спарринг (массогі)

Поєдинки в Таеквон-До поділяються на дві групи: традиційний спарринг та вільний спарринг.

Традиційний спарринг -  у свою чергу, поділяється на три основні варіанти:

Спаринг в три кроки (сам-бо массогі) - у цьому поєдинку атакуючий виконує три удари, кожен удар наноситься крокуючи вперед або назад. Той хто захищається, відповідно виконує три блоки. Спаринг – в три кроки створений, щоб навчити учнів правильним пересуванням.

Спаринг в два кроки  (і-бо массогі) -у цьому поєдинку атакуючий виконує два удари, чергуючи удар рукою і ногою. Двокроковий спаринг створений для навчання поєднання ударів руками і ногами та вмінням захищатися від цих ударів. Той хто захищається, відповідно виконує дві  блокуючи дії.

Однокроковий спаринг - перший учень виконує всього один удар рукою або ногою. Другий виконує одну захисну дію і один контрудар. Однокроковий спаринг представляє собою вищий ідеал Таеквон-До, перемога одним ударом (Іл гоп пив са).

Ці види спарингу  є підготовчими вправами і не входять в змагальну частину Таеквон-До. У традиційний  спаринг входить договірний  або сценічний спаринг. Ця дисципліна нещодавно увійшла в змагальну програму Таеквон-До. Спортсмени показують свою майстерність за здалегідь підготовленим сценарієм. Чудовий спосіб демонстрації техніки, акробатики, динаміки та креативності. Відмінно підходить для показових виступів.

Вільний спаринг

Хороша фізична форма є обов'язковою умовою високої працездатності, стресостійкості  та як наслідок, щасливого життя, яке в комплексі сприяє довголіттю.  Піклуючись про здоров'я вихованця, його гарній спортивній формі засновник Таеквон-До з моменту заснування вирішив не проводити поєдинки з жорстким контактом. Наше тіло створене для життя, а не для того, щоб його били, наносячи травми та каліцтва. Насильство по відношенню до свого тіла суперечить людській природі. Жорстокий та насильницький вплив спричиняє високий травматизм і ніяк не може сприяти міцному здоров'ю людини. У жорстких видах з повним контактом учень може отримати за одне тренування таку кількість ударів, яких можливо уникнути в разі грамотної самооборони. Хіба є сенс щодня піддавати своє тіло жорсткому контакту, насильству, пропускати удари, завдаючи каліцтва собі і своїм одногрупникам тільки для того, щоб одного разу, можливо, захистити себе.

Засновник Таеквон-До з самого початку зрозумів, що абсурдно декларувати навчання самообороні з одного боку і при цьому отримувати невимірну  кількість ударів в одному тренуванні.  Вільний спаринг в Таеквон-До проходить за правилами легкого контакту. Кожен спортсмен намагається нанести максимальну кількість точних, чітких, швидких і динамічних ударів з легким торканням, без жорсткості. Це в свою чергу виховує і розвиває наступні необхідні життєвоважливі навички:

почуття дистанції;

почуття часу;

почуття простору;

почуття моменту;

почуття небезпеки;

почуття удару.

Поєдинок виходить насиченим, різноманітним, з поєднанням ударів руками і ногами в рівній мірі. Незважаючи на вік і стать кожен може поліпшити вищезгадані якості.

Тому батьки спокійно віддають дітей в Таеквон-До, розуміючи, що дитина буде всебічно розвиватися. Саме тому в Таеквон-До дуже багато жінок і дівчат, які зберігаючи свою жіночність, розвиваються фізично. Таеквон-До займаються люди різних професій, які не бажають приходити на роботу з поламаними носами, синцями і побоями. Ми не проти подивитися жорсткі поєдинки по телевізору,  з повним контактом і нокаутами. Ми їх дивимося і розуміємо, що там не наші спортсмени. Нашими ми не готові жертвувати лише заради втіхи публіки.  Але це не означає, що в Таеквон-До не вчать завдавати нищівних ударів. Для формування жорсткого і сильного удару є спеціальна дисципліна - вимірювання сили удару.

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
2. Силовий тест (вірек)

Вимірювання сили удару виховує в учня вибухову силу, міць, вміння наносити точний, жорсткий, нищівний та акцентований удар, як руками так і ногами. Учасники змагань повинні розбити одним ударом якомога більше дощок ( розмір 30х30х1,5 см). Зазвичай чоловіки виконують п'ять ударів - два удари руками і три удари ногами. Кожен удар, в залежності від виду, припускає розбивання від 3 до 5 дощок. Жінки зазвичай виконують три удари - один удар рукою (2 дошки), два удари ногами (8 дощок). Змагання проходять на спеціально розробленому верстаті, на якому встановлені пластикові багаторазові дошки.

Крім ударів, які виконуються на змаганнях можна використовувати усі удари, що входять в арсенал Таеквон-До. Єдине що забороняв Засновник - це розбивання головою. Чой Хонг Хі говорив: "Голова - це знаряддя розуму, думки і свідомості. Голова - це "До" і вона не повинна використовуватися замість "таеквон" (рук і ніг). Голова для того щоб думати, а не вимірювати силу удару.

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
3. Спеціальная техніка (тул-кі)

Спеціальна техніка - це особлива техніка Таеквон-До, в якій необхідно розбити один або кілька предметів у стрибку. Виконується удар по цілі, що знаходиться на значній висоті або відстані по горизонталі. Це виховує стрибучість, швидкість та вибухову силу. Вміння орієнтуватися у просторі, не втрачати рівноваги і зберігати контроль за своїм тілом, навіть у стрибку. Обов’язковим є приземлення на ноги. При цьому необхідно встояти, не допомагаючи собі руками. В іншому випадку удар не зарахується. На змаганнях чоловіки виконують п'ять ударів, жінки - три на спеціально розробленому тренажері.

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
4. Формальні вправи (туль)

Туль - це комплекс рухів, які виконуються в суворій послідовності. Кожен туль несе в собі спеціальне завдання. Фактично в тулі виражена в концентрованій формі вся техніка Таеквон-До. Рухи - це бій з уявним суперником, варіанти дій у різних ситуаціях. Тулі побудовані за зростанням складності рухів. Кожен має свою назву.

Ці комплекси спрямовані на виховання всіх фізичних якостей: сили, спритності, витривалості, гнучкості і швидкості. Удосконалюючи свою техніку, учень шліфує внутрішньо-м’язову координацію. Тулі також є потужною енергетичною вправою, сприяє циркуляції внутрішньої енергії організму, вчить вмінню усвідомлено спрямовувати свою енергію в точку удару. Цей аспект мало висвітлений на змаганнях, на яких оцінюється зовнішня форма, а не зміст. Але майстри знають, що в Таеквон-До є і внутрішня робота, яка тренується при виконанні тулів.

Останній важливий аспект правильного виконання туль - це дихальна гімнастика. При виконанні туль є різні види дихання, які поєднуються з руховими діями. Важливість правильного дихання відзначається у всіх оздоровчих системах, бойових мистецтвах і підручниках по життєдіяльності людини. У Таеквон-До постановка правильного дихання вивчається з найперших кроків учня і вдосконалюється все його життя. Виховання правильного дихання закладено у виконанні техніки Таеквон-До.

У Таеквон-До існує 24 формальних комплекси (туль). 21 з них входить в змагальну програму. Кожен спортсмен виконує туль згідно свого поясу. Знання і правильне виконання певних тулей - неодмінна умова для атестації на вищий пояс.

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
ПРАВИЛА ЕТИКЕТУ В ТАЕКВОН-ДО

Етикет - це правила поведінки, прийняті у суспільстві. У бойових мистецтвах етикет визначає поведінку людини, що  займається, по відношенню до тренера, залу, іншим учням.

Етикет сприяє кращому розумінню історії, філософії та духу бойових мистецтв; розвиває такі якості, як уважність, витримка, вміння контролювати свої емоції та дії; допомагає досягненню оптимального стану під час тренування, сприяє подоланню втоми; покращує організацію занять, зменшує можливість виникнення травм; допомагає при спілкуванні з тренером та  партнерами, встановлює особливий стиль відносин, що сприяє успішній спільній роботі;  створює в залі сприятливу психологічну атмосферу.

Практика показує, що точне  усвідомлене дотримання етикету значно підвищує ефективність тренувань, тоді як недбале або формальне виконання встановлених правил часто служить причиною травм і конфліктів. У давнину заняття бойовими мистецтвами і вивчення буддизму часто супроводжували один одного і проходили в одних і тих же приміщеннях. Внаслідок цього до тренувального залу склалося особливе ставлення. Усвідомлення того, що зал - це місце, де учень просувається по шляху духовного і фізичного вдосконалення, дозволяє зрозуміти внутрішній сенс етикету, допомагає запам'ятати і виконувати всі його правила:

1. В зал входити неспішно, з гідністю, без шуму і размов. Увійшовши, слід зупинитися, дивлячись прямо перед собою, намагаючись побачити все приміщення залу, відчути його атмосферу. Після цього необхідно виконати традиційний уклін. При виході із залу уклін здійснюється таким же чином.

2. Слід також виконувати уклін: при зустрічі з тренером поза залою; при зверненні до тренера і в разі його звернення до Вас; при одержанні будь-яких вказівок і порад за винятком зауважень, зроблених по ходу виконання вправ; при підході до тренера та при відході від нього.

3. При зверненні до тренера необхідно попередньо перевірити свій зовнішній вигляд, чітко сформулювати питання  або прохання. Підійшовши спереду або збоку на відстань півтора-два метри, слід зупинитися і прийняти стійку "чарет согі",  дочекатися, коли тренер звільниться,  якщо він зайнятий.  Перебуваючи в строю потрібно почекати закінчення вправи, потім підняти руку вгору і отримавши дозвіл, звернутися до інструктора в установленому порядку.

4. Розмовляючи з тренером, прийнято використовувати спеціальне звернення, відповідне ступеня його майстерності. Не можна перебивати тренера, виявляти нетерпіння або роздратування, відвертатися, здійснювати непотрібні рухи, підвищувати голос.

5. Коли уклін виконують кілька людей, то один з них, зазвичай старший або той,  що стоїть праворуч, подає встановлену команду. У цьому випадку одночасно з поклоном вимовляється традиційне вітання "таеквон". При появі в залі тренера  або іншої особи, яка має більш високий  ступінь майстерності (але не нижче чорного пояса), команду для поклону подає будь-який присутній, що стоїть ближче до дверей.

6. До початку тренування дозволяється самостійне виконання розігріваючих, розтягуючих і технічних вправ. Допускається обговорення питань, пов'язаних з технікою, тактикою і методикою занять. Розмовляти при цьому слід півголосом, за винятком випадків звернення до інструктора. Готуючись до тренування, не можна заважати іншим, відволікати їх привітаннями, запитаннями та розмовами, якщо  вони зайняті.

7. При загальній побудові в першій шерензі на правому флангу встає староста групи або старший учень, за ним йдуть інші учні, згідно ступеня їх майстерності.  Ті,  що не мають встановленої  форми і запізнилися, встають позаду. У разі запізнення слід підійти до тренера і отримати дозвіл стати до строю.

8. При всіх побудовах,  рівняння здійснюється за рахунок учня , що стоїть попереду, праворуч, при цьому всі місця в строю повинні бути заповнені. Рівняння перевіряється при всіх перебудуваннях, а також на початку кожної вправи. Це виробляє почуття дистанції і зменшує ймовірність отримання травми.

9. На початку тренування традиційно проводиться перевірка присутніх. Почувши своє прізвище, слід відповісти "Я" і прийняти стійку "чарет согі", повернувшись до тренера  або зробивши крок убік, щоб він зміг побачити учня. Після цього виконати уклін і, якщо у інструктора немає до учня питань, самостійно прийняти вихідне положення. Під час переклички та  при інших побудовах потрібно зберігати повну нерухомість, дивлячись прямо перед собою. Це виробляє терпіння і здатність до концентрації уваги, створює належний настрій на тренуванні.

10. При виконанні ритуалу перед початком і закінченням тренування, всі учні, по відповідній команді, повертаються обличчям до тренера, а в кінці заняття також  до старости  групи,  і виконують встановлений уклін. При цьому всі присутні в залі повинні встати, за винятком почесних гостей, запрошених тренером  та осіб,що  мають більш високу, ніж у тренера, ступінь майстерності.

11. Під час тренування необхідно бути зібраним і уважним, знати своє місце в строю та вміти швидко його зайняти, всі пересування виконувати тільки бігом. Не залишати шеренгу  і не виходити із залу без дозволу. Уважно слухати всі пояснення тренера, при цьому дивитися прямо на нього. Питання задавати у встановленому порядку та  тільки після закінчення всіх пояснень. Всі вправи виконувати точно за завданням, не можна припиняти їх виконання без відповідної команди.

12. Протягом усього заняття потрібно стежити за правильністю своєї постави, контролювати міміку і жестикуляцію. Слід однаково стримувати свої емоції,  як у випадку успіху, так і при невдалому виконанні вправи, з гідністю переносити втому та  біль.

13. Під час пауз, що виникають в ході тренування, не можна відходити від свого місця в строю, сідати, лягати або розмовляти. Допускається самостійне виконання відновлювальних, дихальних або розтягуючих вправ, повторення окремих технічних елементів.

14. Під час тренування будь-які розмови між учнями  заборонені, за винятком випадків необхідності координації спільних дій при виконанні парних або групових вправ. Розмовляти при цьому слід неголосно і  тільки по суті справи.

15. При роботі з партнером,  необхідно бути стриманим і коректним, намагатися виключити можливість виникнення травм. На помічені недоліки вказувати, не гублячи гідності товариша, не вимагати негайного усунення помилок, якщо це явно нездійсненна мета. У разі розбіжностей не вступати в суперечку, а звертатися за роз'ясненнями до тренера або до його помічника.

16. Перебуваючи в строю, не можна повертатися до тренера спиною, якщо це не пов'язано з виконанням вправ. У разі необхідності привести в порядок форму або спорядження, поправити зачіску і т.д., слід повернутися направо або наліво. Робити це можна тільки в паузах між вправами або з дозволу тренера.

17. У залі не можна перебувати у вуличному взутті і в головних уборах, а також їсти, пити, курити, вживати жувальну гумку, шуміти, голосно розмовляти і сміятися, заважати проведенню тренування.  З дозволу інструктора в зал можна запрошувати гостей, але перед цим їх слід проінформувати про правила поведінки в залі, зокрема про необхідність використання змінного взуття.

18. З моменту першої атестації відвідувати заняття тільки в спеціальній спортивній формі (ДОБОК),  що складається з куртки і брюк встановленого зразка, відповідних за розміром  і пояса, колір якого відповідає ступеню майстерності.  Пояс зав'язується так, щоб довжина вільних кінців була однаковою. Під штани одягаються плавки або захисний бандаж, під куртку - майка білого кольору (тільки для дівчат). Використовувати на тренуванні  будь-який  інший  одяг, взуття або спорядження, можна  тільки з дозволу інструктора.

19. Потрібно утримовати спортивну форму та індивідуальне спорядження в чистоті та порядку, мати охайний зовнішній вигляд, коротко підстрижені нігті на руках та ногах. Мати зачіску, що не буде заважати  виконанню вправ.  Довге волосся підв'язувати стрічкою або іншим м'яким матеріалом. Окуляри фіксувати на потилиці мотузкою або  тугою  гумкою.



Останній раз редагувалося: Admin (22.11.20 9:43), всього регувалося 1 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Таеквон-До - корисна інформація Image_10
Таеквон-До - корисна інформація Image_12
Таеквон-До - корисна інформація Image_11

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Таеквон-До - корисна інформація Image_15
Таеквон-До - корисна інформація Image_14
Таеквон-До - корисна інформація Image_13
Таеквон-До - корисна інформація Image_16



Останній раз редагувалося: Admin (22.11.20 9:53), всього регувалося 2 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Таеквон-До - корисна інформація Image_18
Таеквон-До - корисна інформація Image_17



Останній раз редагувалося: Admin (22.11.20 9:50), всього регувалося 1 раз(-и)

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Таеквон-До - корисна інформація Image_19

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Таеквон-До - корисна інформація Image_20
Таеквон-До - корисна інформація Image_22
Таеквон-До - корисна інформація Image_21

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
Таеквон-До - корисна інформація Image_23
Таеквон-До - корисна інформація Image_24
Таеквон-До - корисна інформація Image_25

https://martial-arts.ukraine7.com

Admin

Admin
Admin
За принципами в Асоціації таеквондо ГТФ України проводяться змагання з наступних дисциплін:
* Хьoнгі (формальні вправи)
* Мацогі (вільний спаринг)
* Тук-чи (спеціальна техніка розбивання в стрибках)
* Киок-па (силове розбивання)
* Фул - контакт - спаринг, в якому виявляється намір спортсмена атакувати свого противника силою. 
Удари ногами і руками повинні здійснюватися в дозволені зони, цілеспрямовано, сильно, створюючи повний контакт.
* Сольні композиції - демонстрація найбільш видовищних елементів техніки таеквондо під музичну фонограму 
у формі імітації бою з уявним супротивником, з предметами (меч, ніж, палиця, нунчаки і інше) або без них.

https://martial-arts.ukraine7.com

Спонсорований контент


Повернутися до початку  Повідомлення [Сторінка 1 з 1]

Права доступу до цього форуму
Ви не можете відповідати на теми у цьому форумі

 

В верх страницы

В низ страницы