I ДАН (чорний пояс)

I ДАН (чорний пояс)


Хьонг: "Кван-Ге", "По-Ун", "Ге-Бек", "Чі-Гу"
Після виконання 3-х обов'язкових тулей - будь-який, від «Чон-Джи» до «Чун-Му», на розсуд екзаменатора.
Удари ногами: Ануро нерьо чагі, Бакуро нерьо чагі, Горо чагі, Йоп чагі, Тора йоп чагі, Тора горо чагі, Тора бакуро нерьо чагі, Банде дольо чагі. Твімьо ап чагі (наноситься з задньої ноги), Твімьо йоп чагі, Твімьо дольо чагі, Твімьо горо чагі (ці 3 удари наноситься з передньої ноги), Твімьо тора йоп чагі, Твімьо тора горо чагі. 
Ібо дольо чагі, Ібо йоп чагі (удари наносяться з задньої ноги на середній і верхній рівень тулуба)
Горо чагі - дольо чагі
Дольо чагі - Йоп чагі
Бакуро нерьо чагі - дольо чагі
Дольо чагі - Бакуро нерьо чагі
Дані серії наносяться з задньої ноги без торкання підлоги між ударами.
Удари ногами виконуються поперемінно лівою-правою ногою з положення Нюнча пальмок Дебі Маккі. Кількість - на розсуд інструктора.
Сила ударів: Ап чаги, Йоп чаги, Дольо чаги в лапу, маківару.
Точність удару і почуття дистанції: Дольо і нерьо чаги в ракетку або лапи.
Швидкісна робота: удари одною ногою в маківару або мішок протягом 15 секунд -30 ударів Дольо Чаги). Стрибнути на скакалці за 30 секунд - 90раз.
Самозахист:
Звільнення від захоплення, однією рукою, спереду
Звільнення від захоплення, двома руками, спереду
Звільнення від захоплення однойменної рукою ззаду за плече
Звільнення від захоплення різнойменної рукою ззаду за плече
Звільнення від захоплення «в ключ» за шию збоку
Звільнення від захоплення «в ключ» за шию, під руками, ззаду
Звільнення від захоплення спереду за волосся
Спеціальна техніка: 
Твімьо нопі чагі
Удар наноситься по дошці товщиною 1 см для спортсменів віком до 12 років і товщиною 1.5-2 см для спортсменів у віці від 13 років і старше. 
Дошка розташовується висоті витягнутої руки.
Твімьо дольо чагі
Удар наноситься по дошці товщиною 1 см для спортсменів віком до 12 років і товщиною 1.5-2 см для спортсменів у віці від 13 років і старше. 
Середина дошки розташовується висоті витягнутої руки .
Твімьо банде дольо чагі
Удар наноситься по дошці товщиною 1 см для спортсменів віком до 12 років і товщиною 1.5-2 см для спортсменів у віці від 13 років і старше. 
Середина дошки розташовується висоті витягнутої руки.
Твімьо номо чагі
Удар наноситься по дошці товщиною 1.5 см. Удар наноситься в стрибку, через, що стоять на колінах, 6 осіб (для спортсменок - 4 чол.)
Силове разбивання:
Ап джумок чіругі
Удар наноситься по дошці товщиною 1,5 см для спортсменів віком до 12 років і товщиною від 1.5 см і більше для спортсменів у віці від 13 років і старше.
Сонкаль терігі
Удар наноситься по дошці товщиною 2 см для спортсменів віком до 12 років і товщиною від 1.5 см і більше для спортсменів у віці від 13 років і старше.
Йоп чагі 
Удар наноситься по дошці товщиною 2 см для спортсменів віком до 12 років і товщиною від 2 см і більше для спортсменів у віці від 13 років і старше.
Дольо чагі
Удар наноситься по дошці товщиною 1.5 см для спортсменів віком до 12 років і товщиною від 2 см і більше для спортсменів у віці від 13 років і старше.
Банде дольо чагі
Удар наноситься по дошці товщиною 1.5 см для спортсменів віком до 12 років і товщиною від 2 см і більше для спортсменів у віці від 13 років і старше.
Тора горо чагі
Удар наноситься по дошці товщиною 1 см. для спортсменів віком до 12 років і товщиною від 1.5 см і більше - для спортсменів у віці від 13 років і старше. 
Дошка тримається однією рукою за верхню частину. Після нанесення удару ця частина повинна залишитися в руці асистента.
Спаринг: 
Ільбо матсогі (спаринг на 1 крок з партнером)
Вільний спаринг: 3 раунди по 1,5 хвилини з різними суперниками + три спаринга з 1 хвилині кожен проти 2-х супротивників одночасно.
ОФП: 50-віджимань, 60-присідань, 80 секунд - «складочка» і «планка" по черзі, стрибки - коліна до грудей - 25 разів (для спортсменів віком до 13 років)
60-віджимань, 70-присідань, 90 секунд - «складочка» і «планка" по черзі, стрибки - коліна до грудей - 30 разів (для спортсменів у віці від 13 років і старше)
Шпагат: і поздовжній і поперечний обов'язковий для всіх спортсменів різного віку.

Теорія:
1. Питання: Хто засновник таеквон-до?
Відповідь: Гранд Майстер Генерал Чой Хонг Хи.
2. Питання: Як в давнину називалося таеквон-до?
Відповідь: Текен, Текьyoн, Тансу-до.
3. Питання: Скільки всього світових версій таеквон-до і як вони називаються?
Відповідь: WTF -всемірная федерація тхеквондо, ITF - міжнародна федерація таеквон-до, GTF - глобальна федерація таеквон-до.
4. Питання: Дата створення таеквон-до?
Відповідь: 11 апреля 1955 року.
5. Питання: Дата освіти Глобальної Федерації Таеквон-до?
Відповідь: 1990 рік.
6. Питання: В якій країні і в якому місті знаходиться офіс ГТФ?
Відповідь: м. Київ, Україна.
7. Питання: Хто засновник Глобальної федерації таеквон-до? 
Відповідь: Пак Джун Те.
9. Питання: Хто в даний момент очолює Глобальну федерацію таеквон-до?
Відповідь: Тихоненко Віктор.
10. Питання: Де знаходиться Українська федерація Глобального таеквон-до і хто її президент?
Відповідь: м Кропивницький, Тихоненко Віктор Валерійович.
11. Питання: «ГЕ-БЕК» (розшифрувати назву, діаграму і вказати кількість рухів).
Відповідь - "ГЕ-БЕК" - туль названо ім'ям генерала часів правління династії Пек Чже (660 р. до н.е.).
Діаграма рухів символізує строгість військової дисципліни. Кількість рухів 44.
12. Питання: «По-Ун» (розшифрувати назву, діаграму і вказати кількість рухів).
Відповідь - Назва є псевдонімом відомого поета Чонг Монг-Чу (XIV століття), чиї слова «Я не буду служити новому хазяїнові, нехай навіть мене стратять сто разів» відомі кожному корейцеві. Чонг Монг-Чу також відомий як один з перших учених-фізиків. Діаграма рухів символізує непохитну відданість королеві й країні. Кількість рухів 36.
13. Питання: «Кван-Ге» (розшифрувати назву, діаграму і вказати кількість рухів).
Відповідь - Кван – Ге (Kwan – Gae) – названий на честь знаменитого Кван Ге Те Ванга – дев'ятнадцятого короля династії Когуріо, що завоював втрачені Кореєю території, включаючи більшу частину Манчжурії. 39 рухів цього комплексу позначають перші дві цифри 391 року н.е., коли він зійшов на трон.
14. Питання: Критерії, за якими оцінюється особистий туль
Відповідь - 5 КРИТЕРІЇВ, ЗА ЯКИМИ ОЦІНЮЄТЬСЯ ОСОБИСТИЙ ТУЛЬ НА ЗМАГАННЯХ З ТАЕКВОН-ДО.
Критерії нарахування очок:
1. Техніка: 10 очок
2. Сила: 6 очок
3. Рівновага: 6 очок
4. Контроль подиху: 6 очок
5. Ритм: 6 очок